Sophrologie - 1h

Description

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit sur le corps et l'esprit sans contact physique. Elle utilise des techniques de relaxation dynamique, inspirées du yoga, combinées à la respiration contrôlée et à la visualisation positive personnalisée. Cette approche permet de détendre les muscles, de calmer l'esprit et de favoriser une meilleure gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. La sophrologie vise à renforcer la connaissance de soi en développant la conscience de ses émotions, sensations et besoins. Elle aide à améliorer la concentration, la mémoire et la créativité, facilitant ainsi la préparation aux examens, la gestion des troubles du sommeil, et l'adaptation aux changements de vie. Accessible à tous, elle offre un outil puissant pour développer son potentiel personnel et affronter les défis quotidiens avec calme et sérénité.